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2020年01月20日 20:44:32 来源:极速3d彩规则 编辑:5分3d走势

NOW健康/習慣熬夜想滅重?研究:睡眠不足恐增食慾

快訊/誓言脫離統獨勒索 郝龍斌宣布參選國民黨主席

▲有研究表示,睡眠不足可能會增加食慾,這對於想要減肥的人來說,很容易被忽略。(圖/NOW健康)文/編譯組/NOW健康昨天晚上睡得好嗎?睡太少、睡眠品質不好,都會影響身體健康,讓許多疾病慢慢浮現,但你知道嗎?有研究表示,睡眠不足可能會增加食慾,這對於想要減肥的人來說,很容易被忽略,研究發表在《睡眠雜誌》(sleep)。研究人員對睡眠不足的受試者觀察了9天,從研究分析發現,能夠證明2件事情,那就是即使只有少睡一點點,也會提高大腦在日常生活中對於食物的慾望,也就是說,少睡會讓食慾變得更好,而吃多了又沒消耗的話,就是肥胖和生活習慣疾病的危險因子,其中就包括代謝異常,而代謝出問題通常就是罹患糖尿病的第1步。相反的,從另一個方面來看,擁有適當的睡眠時間,似乎就可以減少對食物刺激的反應。當人睡眠不足時,會促使身體裡面負責控制飢餓感的荷爾蒙產生變化,血糖的起伏也會比較大,因此更容易感到飢餓,想攝取更多的食物,長久下來就容易引發發胖或代謝性的疾病。至於要睡多長的時間才算是足夠呢?雖然睡眠時間是因人而異的,但對於大多數人來說,每天晚上睡7到8個小時,起床時候覺得精神飽滿就對了。編輯:王澍清更多健康資訊一次滿足!點此進入【NOW健康】

政治中心/綜合報導2020總統大選落幕,總統蔡英文最後拿下總統直選以來得票數最高的817萬票連任成功,大勝高雄市長韓國瑜265萬票。立委席次部分,民進黨拿到過半的61席,國民黨只奪下38席。選後國民黨掀起改革聲浪,很多人高喊黨主席應該由中生代接棒。前台北市長郝龍斌今(20)日在臉書正式宣布參選國民黨主席,並強調將全心尋找輔佐國民黨中興之主。並培養年輕接班梯隊。▲郝龍斌宣布參選國民黨主席。(圖/資料照)郝龍斌在臉書表示,他保證拋開任何個人政治規劃,在未來這一年以「兩個全心」力拚黨主席。第一,全心協助黨渡過此一空前危機。我們要有面對分歧,解決分歧,超越分歧,的勇氣。從撼動內心,感動人心,把全黨真心團結起來。第二、 全心尋找輔佐國民黨中興之主。並培養年輕接班梯隊。郝龍斌也喊話藍營同志,「同志們,不要再尋找『戰犯』,尋找戰犯是你我內心深處,推卸共同責任的懦弱行為,同志們,不必氣餒,只要射中阿基里斯腱,再強的巨人也會倒下。」臉書全文:同志們,沮喪、失望、憤怒、互嗆不會使我們站起來!此刻起,唯有堅定不移,深切互省、互信、互助。才可以再造典範,昂仰前行!未來黨的生存發展是最高指導原則,沒有框架問題,沒有邊際問題!面對當前困境,我心無懸念,全心為黨!從政的人常被批評「吃碗內,看碗外」我不但絲毫沒有這個念頭,「更直白地說,國民黨連碗都沒有了,還要算計甚麼?」我保證拋開任何個人政治規劃,在未來這一年以「兩個全心」。一、 全心協助黨渡過此一空前危機。我們要有面對分歧,解決分歧,超越分歧,的勇氣。從撼動內心,感動人心,把全黨真心團結起來。二、 全心尋找輔佐國民黨中興之主。並培養年輕接班梯隊。我堅信純粹無私,一定可以走出風暴。我堅信純粹無私,一定可以找出經得起試煉的新領袖。如果我擔任黨主席,關於黨的改造我一定會拋開既有的框架,以黨的生存發展為最高原則。我對黨的改造有下列「三個必須」:一、 黨的改造必須與民意脈動完全契合。因此,我宣示:a.未來在黨章明訂中央委員、中常委法定比例的保障名額由具公職身分的同志參選擔任。至於法定比例,我當選後即刻提出,並經黨內程序落實。b.成立黨籍行政首長聯席會報。強化橫向聯繫,並對全國性公共議題提出共同主張,強化對民眾宣示的力量。黨主席率同黨務一級主管參與會報,並共同學習。c.力聘主導全國性重大議題的社會菁英參與黨務工作。如能源、環保、兩性平權等等。二、 黨的改造必須具體落實世代交替。a.我保證未來四十歲以下具有民意基礎公職幹部,必須在中央委員及中常委,明訂保障名額的比例。讓年輕世代進入黨的決策體系,成為領導骨幹。b.聘用四十歲以下的一級黨務幹部,比例無上限。c.黨公職從政同志聘用的年輕幹部,必須培養培訓做參選從政準備。從政血輪生生不息。三、 黨的改造必須有符合國際局勢及國內民意的全新路線,尤其在兩岸關係上面。國民黨應帶領全體國民脫離民進黨的台獨綁架及共產黨的統一勒索。而國民黨的兩岸主張,必須進行黨內對話、討論、辯論,形成新的共識。同志們,不要再尋找「戰犯」。尋找戰犯是你我內心深處,推卸共同責任的懦弱行為。同志們,不必氣餒,只要射中阿基里斯腱,再強的巨人也會倒下。郝龍斌 

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